Stai per conoscere una straordinaria dimensione di allenamento incentrata esclusivamente sul corpo libero.

All’interno dell’agriturismo potrai aver accesso ai corsi che vengono svolti presso il nuovo centro Green Fit, senza i soliti esercizi alle macchine, e senza mai perdere la motivazione e il focus per i tuoi obiettivi di Fitness,

FUNCTIONAL, CALISTHENICS & BOOTY: i corsi in grado di allenare mente e corpo.

FUNCTIONAL

Si tratta di un allenamento metabolico che alterna esercizi ad alta intensità come gli scatti, ad esercizi a bassa intensità come una camminata a passo lento.

Un corso funzionale a corpo libero con l’utilizzo di piccoli attrezzi come una kettlebel, palla medica o trx.

La sessione d’allenamento dura 50’ ed è costituita da una fase di riscaldamento, il workout del giorno e la fase di defaticamento.

L’allenamento può adattarsi a chiunque, dai principianti ai più avanzati. 

Per i nostri ospiti c’è la possibilità di partecipare al corso in maniera gratuita!

CALISTHENICS

Si tratta invece di un allenamento che si focalizza sullo sviluppo parallelo di mobilità, forza, stabilità e schemi motori più complessi, attraverso esercizi specifici con progressioni in modo sicuro al fine di prevenire infortuni.

Anche in questo caso non c’è bisogno di particolari attrezzature per essere svolto, infatti si può praticare con l’ausilio di strumenti relativamente semplici, come sbarre, parallele e anelli.

La sessione dura 90’ e inizierà valutando il livello attuale della persona, andando quindi a creare una seduta d’allenamento su misura.

BOOTY

Un allenamento utile a mantenere dei glutei tonici, adatto a chi vuole rimodellare e rafforzare il lato B.